Gibanje je življenje

Nastanku knjige, je botrovala želja številnih bralcev Delove priloge Polet, v kateri zdravnica in aktivna športnica, dr. Nada Kozjek Rotovnik, od začetka leta 2002 objavlja prispevke o zdravju prijaznih načinih prehranjevanja, športnem gibanju in zdravem načinu življenja nasploh. Zanimanje za obogatitev življenja z gibanjem ter skrb za zdravje in počutje sta očitno vse bolje razumljeni kvaliteti bivanja sodobnega človeka in ne, kot se je morda zdelo še pred nedavnim, le nekoliko čudaška muha nekaterih posameznikov.

Knjiga Gibanje je življenje je predstavitev široke palete možnosti, ki se nam ponuja ob želji storiti kaj dobrega za svoje zdravje in počutje; je nevsiljivo povabilo tistim, ki želijo svoje življenje zasukati nekoliko drugače, kot je potekalo doslej, in dobrodošla pomoč onim, ki so vrednost te naložbe že spoznali ter tako žanjejo od nje sprotne koristi kot si lahko obetajo dolgoročnih povračil.

Razdeljena je na tri vsebinske sklope (Prvi del: Prehrana, Drugi del: športna aktivnost, Tretji del: šport, prehrana in zdravje, športne poškodbe). Vsebine se med seboj prepletajo in dopolnjujejo.

Gibanje je življenje in življenje je gibanje, bi lahko rekli. Gibanje, ki je bilo še v bližnji preteklosti življenjska nuja, je danes prostovoljna izbira sodobnega človeka. Nekateri športi, predstavljeni v tej knjigi (hoja, tek, kolesarjenje, tek na smučeh), so na voljo pravzaprav vsakomur. Z njimi se lahko ukvarjamo vse življenje in prav ti so zdravju najkoristnejši, prinašajo pa tudi veliko sprotnega veselja. škoda bi bilo, če bi začeli o ukvarjanju z njimi premišljevati šele, ko nas na to opomnijo težave, zaradi katerih se moramo zateči k zdravniku. še zmeraj velja, da je bolje preprečevati kot zdraviti in stvar prostovoljne, odgovorne odločitve je, da premislimo, kaj lahko sami storimo zase. Pri tem se velja spomniti, da z dobrim zdravjem in počutjem osrečujemo tudi tiste, ki jih imamo najrajši.

Iz kazala

O knjigi
PREHRANA
Povabilo: kako lahko začnemo dan
Prehrana in zdravje
Celostni pristop
Osnovna prehrambena navodila
Modne diete so lahko škodljive
Ameriški krožnik na nov način
Soja - hrana za vsakogar
Maščobe v prehrani
Prosti radikali
Antioksidanti in fitokemikalije
Minerali
Sončna svetloba in vitamin D
Rak in prehrana
ŠPORTNA AKTIVNOST
Koliko napora je potrebno za zdravje?
Šport - vrelec mladosti in zdravja
Hujšanje in telesna dejavnost
Ali dovolj veste o smiselni vadbi za zdravje in lepoto?
Hoja
Deset razlogov za tek
Tekačev mini priročnik za preživetje
Kako se obleči za tek
Zajtrk: najpomembnejši obrok
Prehrana pred maratonom
Na dan tekmovanja
Pitje med tekmovanjem v vročini
Tekmovanje je lahko loterija
Veselje s tekom
Šport pozimi
Tek na smučeh
Kako se športnik zdravo in trajno znebi kilogramov
Športna aktivnost in rak
Kofein in šport
ŠPORT IN ZDRAVJE, ŠPORTNE POŠKODBE