PRIROČNIK ZA AVTOGENI TRENING - Pot k sprostitvi v stiski

Opis vsebine:

Kot bom skušal razložiti, je za usvojitev avtogenega treninga potreben določen čas. Vsako od vaj je namreč treba usvojiti in izdelati, da ima svoj zaželeni učinek. Tega pa seveda ni mogoče doseči v enem ali dveh dneh in kdor bi si zadal takšno nalogo, v njej ne bi uspel.

Metoda zahteva vztrajnost, ta vztrajnost pa je najbolj izražena takrat, ko pri človeku obstajajo: potreba po sproščanju, želja po izhodu iz krize, želja po mirnejšem življenju, potreba po drugačnem življenju. Potreben je torej motiv.

Motiv vzpodbuja vztrajnost in samo ta privede tudi do uspeha. Motiv pa je seveda lahko zelo različen. Nekdo želi shujšati, drugi prenehati s kajenjem, nekdo ima tremo pred izpiti, spet drugi težave s potenco itd. Motivov je lahko neskončno mnogo.

Poleg motiva potrebuje človek v stiski tudi terapevta, ki ga vodi skozi avtogeni trening. To zagotovi hitro napredovanje pri posameznih vajah in pomaga odstranjevati ovire na poti. Nekako tako je, kot bi uporabil 'intercity express' namesto tovornega vlaka. Oba sicer lahko dosežeta zaželeni cilj, vendar na različne načine.

Duševno povsem stabilen človek se je sposoben naučiti treninga sam, vendar se sprašujem, koliko ljudi je takšnih. Življenje je običajno povezano z vrsto problemov, ki jih ne znamo reševati ali pa jih rešujemo le s težavo, nejevoljo, odporom in občutki nezadovoljstva in celo krivde.

Moj namen je bil in je še, da vam osvetlim avtogeni trening ne le z medicinskega vidika, ampak širše, z vidikov razumevanja življenja na podlagi izkušenj, ki sem si jih pridobil pri ljudeh s težavami, ki so se zdele nerešljive.